Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Maca lub Lepidium meyenii lub Lepidium peruwiański Jest to bulwa należąca do rodziny krzyżowej. Bulwa ta znana jako maca andyjska ze względu na swoje miejsce pochodzenia, Los Andes, jest od pokoleń stosowana jako naturalny środek leczniczy. Chociaż jego stosowanie miało miejsce głównie w krajach takich jak Peru czy Boliwia, jego właściwości sprawiły, że jest to kolejny z gwiazdowych produktów naturalnych na poziomie międzynarodowym. Ta roślina, która może osiągnąć wysokość ponad 4000 metrów, zaskoczy Cię wieloma właściwościami i zastosowaniami. Ponadto istnieją obecnie odmiany zależne od ubarwienia korzenia: maca czerwona, maca czarna, a nawet maca peruwiańska czy złota, która jest oryginalna i typowa dla tego kraju.
Dołącz do nas w tym artykule na temat Zielonego Ekologa i odkryj wszystko, co musisz wiedzieć, aby właściwie używać tej konkretnej rośliny. Czytaj dalej i odkryj właściwości macy, do czego służy, jakie ma zalety i jak ją stosować.
Właściwości macy
Zaczniemy od wskazania skład lub składniki aktywne maca, bo to dzięki nim ma świetne właściwości, które dają nam wiele korzyści.
- Alkaloidy
- Aminokwasy.
- Witaminy: B1, B2, B3, B6 i C.
- Sole mineralne: żelazo, wapń, cynk, magnez, fosfor, sód i potas.
- Nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Sterole
- Saponiny
- Ryboflawina.
- Tiamina
- Terpenoidy.
- Białka
Dzięki temu składowi główne właściwości maca są:
- Adaptogen.
- Tonik nerwowy.
- Środek przeciwwirusowy
- Przeciwbakteryjny
- Remineralizacja.
- Przeciw anemicznym.
- Emenagog.
- Pobudzający.
- Środek zwiększający popęd płciowy.
Do czego służy maca - zalety i zastosowania
Jeśli się zastanawiałeś po co jest maca?Po dokładnym poznaniu jego aktywnych zasad i właściwości, teraz szczegółowo opisujemy niektóre z głównych zalety macy i jej zastosowania.
- Jedną z jego głównych zalet jest to, że działa jak energiczny regenerujący dzięki ilości wyżej wymienionych witamin. Możesz go użyć do zwalczać brak energii, na przykład takiej, jaka może się zdarzyć przy chorobach takich jak anima, a nawet w celu poprawy odporności fizycznej i psychicznej, stąd jest szeroko stosowana przez sportowców. Ze względu na ten wspaniały efekt maca jest zwykle porównywana do żeń-szenia, bardzo popularnego w Azji i będącego kolejną rośliną o działaniu adaptogennym, szeroko stosowaną do zwalczania przypadków stresu lub zmęczenia.
- Maca jest bardzo skutecznym naturalnym tonikiem nerwowym. Nie będąc silnym środkiem rozluźniającym ani uspokajającym sam w sobie, ułatwia relaksację i pomaga zmniejszyć poziom stresu, więc reguluje nerwy.
- Jest używany jako orzeźwiający lub stymulant seksualny, ponieważ wykazano, że maca jest zdolna do uwalniania substancji bezpośrednio oddziałujących na podwzgórze i przysadkę mózgową, stymulując naturalną produkcję hormonów płciowych (estrogenów i testosteronu). W rzeczywistości poprawia produkcję nasienia, jest dobry na impotencję, a także poprawia płodność mężczyzna i kobieta.
- Jest również używany do poprawić zdolność koncentracji i retencji.
- W ten sam sposób maca jest również rośliną leczniczą, która jest używana do łagodzenia różnych objawów, takich jak uderzenia gorąca związane z menopauzą oraz bólem przedmiesiączkowym i menstruacyjnym, dzięki działaniu emmenagowemu i tonizującemu.
- Maca jest również przyzwyczajona do zapobiegać osteoporozie i pojawianie się guzów dzięki wysokiemu poziomowi wapnia oraz jego działaniu remineralizującym i przeciwutleniającym.
- Jest stosowany w leczeniu infekcje bakteryjne lub zapobiegać nadkażeniom w procesach chorobowych.
- Podejmowana jest również w celu wzmocnienia organizmu przed Choroba wirusowa i ułatwia przyspieszenie cyklu wirusa, pomagając przezwyciężyć ten problem.
Jak wziąć macę - wskazówki i dawkowanie
Macę można znaleźć u każdego zielarza lub zielarza, a nawet na targowiskach lub w supermarketach. Zwykle występuje w mące lub proszku z maca, który jest niczym innym jak zmieloną i odwodnioną bulwą. Można go również znaleźć w wysokim stężeniu w formie kapsułek. To jest najlepszy jak zażywać macę i jej dawki:
- Jeśli zdecydowałeś się wziąć Maca w proszku, pamiętaj, że są one zwykle zabierane od 1 do 5 g dziennie. Używanie proszku maca jest bardzo proste, wystarczy go ugotować lub namoczyć. Możesz używać zarówno wody, jak i mleka, co lubisz najbardziej, a nawet możesz mieszać je z innymi napojami lub używać do zaprawiania sosów lub zup.
- Jeśli wolisz wziąć kapsułki maca dawka to średnio od 8 do 15 kapsułek dziennie, ale musisz postępować zgodnie z instrukcjami lekarza lub pojemnika. W tym przypadku jest zwykle stosowany jako uzupełnienie lub do niektórych kuracji żywieniowych.
- W każdym razie zaleca się nie przekraczać 10 g czystej macy dziennie.
W przypadku zażywania macy w kapsułkach, upewnij się, jakie są pozostałe składniki. Dlatego zalecamy, aby zawsze używać 100% naturalnego proszku maca, a nie produktów, które łączą wiele składników.
Czy maca tuczy lub schudnie?
Być może po przeczytaniu tego wszystkiego i komentarzach, które usłyszałeś lub przeczytałeś, zastanawiasz się: Czy maca tuczy lub schudnie? Odpowiedź to zależy od tego, jak jest używany.
Należy pamiętać, że jest to żywność jak każda inna, więc maca nie jest spożywana w celu schudnięcia lub przybrania na wadze, jest po prostu wykorzystywana jako wkład we wspomaganie naszego metabolizmu. Łącząc jego właściwości z właściwościami innych pokarmów, z odpowiednią aktywnością fizyczną dla naszego celu i ogólnie zdrową dietą, możliwe jest utrzymanie optymalnej wagi, zrzucenie kilku kilogramów lub przyrost masy mięśniowej poprzez zażywanie macy.
Maca: przeciwwskazania
Na koniec wyjaśniamy jakie są przeciwwskazania maca:
- Bardzo ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem rodzinnym, jeśli w końcu zdecydowałeś się na użycie maca, ponieważ może to zmienić wyniki niektórych badań i niektórych zabiegów. Dlatego jeśli już zażywasz leki wzmacniające wspomniane wcześniej właściwości, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby nie przesadzić. To samo dzieje się, jeśli są to przeciwne metody leczenia.
- W przypadku kobiet w ciąży i matek karmiących nie zaleca się spożywania macy.
- Nie zaleca się podawania macy dzieciom poniżej 5 roku życia.
Również maca nie wykazuje toksyczności, więc jeśli jest przyjmowany prawidłowo, nie powoduje skutków ubocznych. Tak więc, chociaż nie przypisuje się mu wyraźnych skutków ubocznych, lepiej nie nadużywać z powodu możliwych zaburzeń równowagi spowodowanych przyjmowaniem zbyt dużej ilości.
W tym filmie poniżej mówimy więcej o peruwiańskiej mace i wyjaśniamy prosty i pyszny przepis z macą. Nie przegap tego! Ponadto w tych innych artykułach dotyczących Zielonego Ekologa możesz dowiedzieć się więcej o rodzajach roślin aromatycznych i leczniczych oraz o około 60 roślinach leczniczych Peru i do czego one służą.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Maca: właściwości, do czego służy, zalety i jak go stosować, zalecamy wejście do naszej kategorii naturalnych środków.
Bibliografia- Cebrián, J., (2012), Słownik roślin leczniczych, Barcelona, Hiszpania, Integral RBA Libros.
