W którym żyjemy ośrodki miejskie, że mamy mało czasu lub dużo pracujemy nie są dobrymi wymówkami do rezygnacji ciesz się każdym dniem -bez wyjątków- natury. Musimy czerpać jak najwięcej z cudownego daru, jaki daje nam ziemia, nawet w chłodne dni, chociaż wyznajemy, że jesteśmy „domowymi” ludźmi i pomimo tego, że przebywanie w domu sprawia nam wielką przyjemność. Codzienne cieszenie się naturą, tak długo, jak to możliwe, przynosi korzyści naszemu zdrowiu i samopoczuciu. W rzeczywistości wniosek ten opiera się na badaniach klinicznych i ekspertach z różnych sektorów. Dziś proponujemy Ci cel, jakim jest cieszenie się naturą przez co najmniej 10 do 30 minut dziennie. Dziesięć minut będzie lepsze niż nic, ale najlepiej jest móc poświęcić pół godziny na wtopienie się w naturalne otoczenie i cieszyć się nimi codziennie, jak tylko możesz.
Przekształcenie tego w codzienną czynność sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej, a jeśli nadal masz jasność, podajemy pięć ważnych powodów, dla których wszyscy powinniśmy ustalić ten cel (który bardziej niż wyzwaniem, będzie ogromną przyjemnością, że nie będziesz mógł się poddać) Bez wymówki. ten lato to jest czas wspaniały zacząć to robić, bez wyjątków.
Poświęć trochę czasu, aby docenić piękno natury
Prowokuje nas kontemplacja piękna pozytywne uczucia i działa jako terapia poprawiająca nasz nastrój. Jeśli pokłóciłeś się ze swoim partnerem lub niekończący się dzień pracy, jest to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Jeśli wolisz, zrób coś na łonie natury, na przykład jogę lub bieganie, ale jeśli nie, możesz po prostu odtworzyć się z najpiękniejszych krajobrazów, do których możesz szybko uzyskać dostęp z dowolnego miejsca.
Wystarczy las lub środowisko z drzewami. Wiemy, że czasami tak jest trudne do znalezienia, ale na pewno jest takie miejsce w pobliżu Twojego domu, w którym możesz codziennie na kilka minut „zgubić się”. Wyłącz sprzęt elektroniczny i nie spiesz się przez pół godziny. Przyjrzyj się uważnie drobnym, naturalnym detalom, takim jak gałęzie drzewa, taniec owadów, piasek, woda, kwiaty… Ciesz się także naturalnymi dźwiękami, takimi jak śpiew ptaków, i pozwól swojemu umysłowi odpocząć dzięki tej aktywności, która sprawi, że stwierdzisz, jak doskonałe może być czasami okazuje się, że natura.
W naturze nauczysz się odłączać
Jednym z głównych powodów, dla których ci to dajemy Wskazówka czy to ty mało codzienna przerwa w swobodnym i naturalnym środowisku sprawi, że rozłączysz się tak, jak nie możesz sobie wyobrazić. Jeśli nauczysz się go w pełni wykorzystywać, na kilka minut zapomnisz o swoim obowiązki Y kłopoty i unikniesz możliwych zmartwień, które możesz mieć. Aby osiągnąć ten cel, który może przynieść tylko korzyści w perspektywie krótko- i długoterminowej, nalegamy, aby odłączyć wszystkie urządzenia mobilne i urządzenia, a tym samym upewnić się, że odłączenie jest kompletne (jaki jest pożytek z pójścia do lasu i patrzenia na ekranu telefonu czy sprawdzania maili z pracy, zamiast uciekać i obserwować naturę?) Nie myśl o niczym, zostaw za sobą obowiązki i naucz się doceniać te chwile. Od czasu do czasu robienie sobie przerwy jest niezbędne, aby lepiej radzić sobie z pracą, która często wymaga od nas zbyt wiele, oraz aby trzymać na dystans stres i nerwy, które tak bardzo nam szkodzą. Wiele osób proponuje odłączenie się od wszystkiego na 24 godziny i bardzo im to odpowiada. Robienie tego przez pół godziny dziennie nie da ci więcej niż pozytywne rzeczy.
Naucz się poznawać naturę
Po obserwacji długa flora i fauna swojego regionu, bardzo możliwe, że chcesz dowiedzieć się więcej. „Co to za drzewo, które widzę?” lub „Czy ten ptak to wróbel?” mogą być niektóre z pojawiających się pytań. Te przerwy, w których będziemy starać się jak najbardziej związać z naturą, mogą być również bardzo pouczające.
Przerwa, aby poświęcić się tylko sobie
To pół godziny w proponowany charakter można zrobić w Spółka. Możesz jechać z dziećmi, z partnerem, z przyjaciółmi, dzięki czemu będziesz bardziej zmotywowany do realizacji dziennego celu. Jednak czasami, przynajmniej kilka razy w tygodniu lub cokolwiek myślisz, przydaje się zrobienie tego samemu. Możemy więc bez przerwy zatopić się w myślach i mieć dla siebie bardzo cenny czas, bez potrzeby mówienia, a jedynie obserwację przyrody i relaks, oderwanie się od wszystkiego.
Jeśli przestaniesz sobie przypominać, możliwe, że od tego czasu obudziłeś się dziś rano, ciągle robisz różne rzeczy, nawet jeśli należą one do świata wolnego czasu. Pracuj, sprzątaj, podróżuj pociągiem, gotuj, czytaj, uprawiaj sport… Wykorzystaj tę codzienną przerwę na nicnierobienie, oddaj się tylko sobie i zrelaksuj się mając świadomość otaczającego nas środowiska.
Zaczerpnij świeżego powietrza, aby poczuć się lepiej
Oddychanie świeżym powietrzem (a przynajmniej wyrwanie się ze stresu i otoczenia ośrodków miejskich) jest nam obojgu niezbędne poziom fizyczny i psychologiczny. Opróżnij się ze wszystkiego i poczuj się wolny na łonie natury, z dala od wszystkiego. To małe ćwiczenie obserwacji i introspekcji, próbujące maksymalnie połączyć się z naturą i podziwiając swoje piękno, sprawi, że srasz baterie i pozwoli Ci wrócić do zadań z większym entuzjazmem i motywacją. Jeśli masz trudny egzamin do przygotowania lub dużo pracy, być może lepiej zrobić sobie krótką przerwę w naturalnym środowisku niż zmuszać się do kontynuowania i podsycania stresu. Zobaczysz, jak z dużo większą energią podchodzimy do powrotu do zadań. Ta przerwa jest prawie cudowna, jeśli uda ci się odłączyć od wszystkiego i znaleźć piękne miejsce, w którym czujesz się komfortowo i, jeśli to możliwe, podróżowało jak najmniej osób, bez sztuczne dźwięki lub rozpraszacze.
Natura jest pełna ciekawostek, którymi można się cieszyć
Możemy ciesz się przyrodą z niezliczonych powodów, a te wymienione to tylko kilka z najbardziej godnych uwagi. W tym filmie pokazujemy 15 ciekawostki natury która Cię zaskoczy i zachęci do nawiązania z nią większego kontaktu w codziennym życiu.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 5 powodów, aby codziennie cieszyć się naturą, zalecamy wejście do naszej kategorii Inna ekologia.
