Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Jeśli mamy możliwość spacerów po natura codziennie, mamy skarb. Spacerując po zielonym otoczeniu, w otoczeniu drzew, ciesząc się spokojem miejsca, które zachęca do relaksu, karmi naszego ducha i jest korzystne dla zdrowia. Spaceruj zostawiając problemy za sobą, połóż się na puszysty zielony dywanpozwalanie, by zalał nas spokój środowiska, a w skrócie cieszenie się pięcioma zmysłami to wejście w obcowanie z naturą, zlanie się z nią, aby odnaleźć siebie.
Jak zawsze, życie w dużym mieście lub w miasteczku otoczonym uprawami, które nie są dziką przyrodą, utrudnia przebywanie w kontakt z naturą, zwłaszcza gdy na wszystko masz też mało czasu. Ten brak zieleni, logicznie rzecz biorąc, zaostrza twoją potrzebę. I to jest to, że obcowanie ze środowiskiem naturalnym, zwracanie uwagi na każdy szczegół, czucie się częścią całości jest właściwie pradawną ludzką potrzebą. W tym artykule dotyczącym Zielonego Ekologa mówimy o sztuka cieszenia się naturą.
Korzyści z natury
Ta starożytna potrzeba to ta, która wyjaśnia, że relaksujący spacer po okolicy, cieszenie się każdym krokiem, głęboki oddech, ma działanie terapeutyczne i oczywiście profilaktyczne.
ten Korzyści z Natura zawsze były znane i doceniane, wystarczy wykonać test i zadać sobie pytanie o cudowne doznania, jakie miałeś, dla dobroczynnego efektu, który jest również odczuwalny z dnia na dzień, ale szczególnie stopniowo, gdy ćwiczy się regularnie.
Na poziomie naukowym jego korzystne działanie związane z: indywidualna poprawa zdrowia, jako zalecenie poza medycyną, choć ostatnio jest proponowane jako rozwiązanie poprawiające zdrowie publiczne, chore na miasto, asfalt, stres.
Ponieważ, jak potwierdzają niezliczone badania, nie mogło być korzystniejsze dla zdrowia niż zalew duszy przytulając się do drzewa, wsłuchując się w trele ptaków, cichy szmer strumieni czy liści drzew, zachwycając nas przemijaniem chmury między polanami pozostawionymi przez drzewa na niebie…
Najnowsi japońscy naukowcy doradzają długie spacery jako świetny sposób na usunąć napięcie. Nic dziwnego, że stres jest bardzo powszechnym złem w japońskim społeczeństwie, gdzie niekończące się godziny pracy są powszechne.
Shinrin Yoku lub
Shinrin-Yoku, wersja anglosaskiego terminu "leśna kąpiel", zdefiniuj to korzystny kontakt z naturą. Nie wystarczy iść na spacer, kiedy myślisz o innych rzeczach lub rozmawiasz z przyjacielem o czymkolwiek. To coś znacznie głębszego, a jednocześnie prostego.
Formułą jest jej brak, relaksujący spacer, który ma w sobie coś mistycznego. Niech natura zajmie centralne miejsce, zauważ promienie światła, zarówno bezpośrednie, jak i te przesiane, rozkoszuj się poczuciem jej części.
Rezultatem będzie to, co czujemy, coś subiektywnego, a nasze ciało doceni każdą minutę tej leśnej kąpieli, zwłaszcza gdy stanie się ona nawykiem.
Badanie przeprowadzone przez Centre for Environment, Health and Field Sciences na Uniwersytecie Chiba w Tokio wykazało, że te spacery relaksują na poziomie fizycznym, nie tylko psychiczne. Nasz organizm obniża poziom kortyzolu w ślinie, hormonu stresu.
Ponadto aktywuje się Shinrin Yoku i, zawsze według tych samych badań, część mózgu związana z przyjemnością, empatią lub emocjami. W tle są te inne związane z codziennym stresem, takie jak funkcje poznawcze i wykonawcze mózgu. Jednak dzięki temu relaksowi, gdy wrócimy do rutyny, zrobimy to odnowieni, bardziej kreatywni i gotowi do stawiania czoła problemom i podejmowania lepszych decyzji.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Łaźnia leśna, sztuka obcowania z naturą, zalecamy wejście do naszej kategorii Zdrowie środowiskowe.
